Genteeeeeeeeee
eu disse que ia começar a power caminhada hoje mas assim que cheguei na academia ia
começar o Pilates.
Então resolvi fazer.
É MUUUUITO BOOOOOM!
Pensa que é moleza?
Pois não é mesmo!
No começo é meio complicado mas dps vc vai se adaptando.
Cansa viu? O suor corria solto!
Me senti muito bem! Recomendadíssimo!
Mas claro que depois dei aquela caminhadinha básica. Amanhã começo com a power caminhada!
=)
Achei isso aqui sobre os benefícios do Pilates, acessa o Link! Tem tooooooooodos os benefícios!
Aiii, navegando pela internet.. achei esse texto sobre alimentos que aceleram o metabolismo, achei interessante e vou dar atenção a eles da forma que foi proposta. Então resolvi compartilhar ele com voces pra vcs. Dá uma lida aii!
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Quando se fala em emagrecimento não existe milagre, mas sim muita disciplina, que inclui alimentação e malhação. Mas uma ajudinha para acelerar o metabolismo é sempre bem vinda.
O nutricionista, Prof. Dr. Ricardo Zanuto trouxe algumas dicas de alimentos que promovem a aceleração do metabolismo. São eles:
Gengibre - Os compostos do alimento turbinam em até 20% o metabolismo.
Pimenta vermelha!- Ela é responsável por aumentar a secreção de adrenalina, o que favorece bastante a queima de gordura.
Café e chá verde - A cafeína estimula a transformação de gordura para que seja usada como energia.
Diminui a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima de gorduras.
Ômega 3 - Peixes de águas profundas como salmão, atum, bacalhau e cação são capazes de manter níveis saudáveis de açúcar no sangue, inibindo o estoque de gordura no corpo. Além do peixes, ômega 3 também está presente em alguns vegetais como brócolis, rúcula, couve e espinafre.
- Água gelada: Beber oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºC, que é a temperatura corporal interna.
Minha mãe faz e não deixa por nada o pilates!
ResponderExcluirDeixa a pessoa num super preparo e com uma postura impecável!!
vai com tudo!!
Bjs
Pois é menina!
Excluiré muito bom meeeeesmo!
=)
pq vc não faz tb?
=)
bjinhos,
Div@
Oiee, menina minha mãe começou pilates semana passada e já esta doida que eu entre também, mas aqui na minha cidade só tem 1 estúdio dai vc imagina a facada.
ResponderExcluirSegue firme, pois os resultados vão aparecer.
Força!!
Bjocas da Brenda
diasdab.blogspot.com.br/
Meninaaaa entraaaaaaaaaaaaaaa
Excluirvc não vai se arrepender!
é sério!
É muuuuuuito boom!
obrigada pela força!
=)
Bjinhos,
Div@
Olá Div@,
ResponderExcluirObrigada pelo comentário que deixaste no blog, gostei e quando visitei o teu blog ainda gostei mais, agora vou ter mais uma amiga de dieta para seguir...a sério, o teu blog está muito interessante! Ainda por cima, temos mais ou menos os mesmos pesos iniciais e os mesmos objectivos (tu és mais radical), isso é sempre bom para comparações ;) Neste post, chamou-me a atenção de que praticaste pilates...que bom, e ainda bem que gostaste e que não achaste que era só para velhotes. Acho que é das melhores actividades para tonificar o corpo e ter boa postura, no meu ginásio é raríssimo haver um aluno de pilates com excesso de peso. Eu faço Body Balance (que é parecido, ligeiramente mais puxado) e acho que tem tido resultados óptimos, estou a ficar com abdominais pela primeira vez desde há 6 anos...recomendo mesmo este tipo de actividades!
Beijinho e força, já te estou a seguir :)
Poxa Rita, muito obrigada viu?
ExcluirAdorei seu comentário!
=)
Não vou abandonar o pilates não!
é ultra bom!
=)
comecei a academia dia 10!
Estamos firmes na luta!
Pode contar cmg!
já tô te seguindo!
=)
Bjinhos,
Div@