quinta-feira, 10 de janeiro de 2013

Pilateeeees!

Genteeeeeeeeee

eu disse que ia começar a power caminhada hoje mas assim que cheguei na academia ia
começar o Pilates.

Então resolvi fazer.

É MUUUUITO BOOOOOM!

Pensa que é moleza?
Pois não é mesmo!
No começo é meio complicado mas dps vc vai se adaptando.
Cansa viu? O suor corria solto!
Me senti muito bem! Recomendadíssimo!
Mas claro que depois dei aquela caminhadinha básica. Amanhã começo com a power caminhada!
=)


Achei isso aqui sobre os benefícios do Pilates, acessa o Link! Tem tooooooooodos os benefícios!



Aiii, navegando pela internet.. achei esse texto sobre alimentos que aceleram o metabolismo, achei interessante e vou dar atenção a eles da forma que foi proposta. Então resolvi compartilhar ele com voces pra vcs. Dá uma lida aii!

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Quando se fala em emagrecimento não existe milagre, mas sim muita disciplina, que inclui alimentação e malhação. Mas uma ajudinha para acelerar o metabolismo é sempre bem vinda. 
O nutricionista, Prof. Dr. Ricardo Zanuto trouxe algumas dicas de alimentos que promovem a aceleração do metabolismo. São eles:

Gengibre - Os compostos do alimento turbinam em até 20% o metabolismo.

Pimenta vermelha!- Ela é responsável por aumentar a secreção de adrenalina, o que favorece bastante a queima de gordura.

Café e chá verde - A cafeína estimula a transformação de gordura para que seja usada como energia.
Diminui a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima de gorduras.

Ômega 3 - Peixes de águas profundas como salmão, atum, bacalhau e cação são capazes de manter níveis saudáveis de açúcar no sangue, inibindo o estoque de gordura no corpo. Além do peixes, ômega 3 também está presente em alguns vegetais como brócolis, rúcula, couve e espinafre.

- Água gelada: Beber oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºC, que é a temperatura corporal interna.

6 comentários:

  1. Minha mãe faz e não deixa por nada o pilates!
    Deixa a pessoa num super preparo e com uma postura impecável!!
    vai com tudo!!
    Bjs

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    1. Pois é menina!
      é muito bom meeeeesmo!
      =)

      pq vc não faz tb?
      =)

      bjinhos,
      Div@

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  2. Oiee, menina minha mãe começou pilates semana passada e já esta doida que eu entre também, mas aqui na minha cidade só tem 1 estúdio dai vc imagina a facada.
    Segue firme, pois os resultados vão aparecer.
    Força!!

    Bjocas da Brenda
    diasdab.blogspot.com.br/

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    1. Meninaaaa entraaaaaaaaaaaaaaa
      vc não vai se arrepender!
      é sério!
      É muuuuuuito boom!
      obrigada pela força!

      =)

      Bjinhos,
      Div@

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  3. Olá Div@,
    Obrigada pelo comentário que deixaste no blog, gostei e quando visitei o teu blog ainda gostei mais, agora vou ter mais uma amiga de dieta para seguir...a sério, o teu blog está muito interessante! Ainda por cima, temos mais ou menos os mesmos pesos iniciais e os mesmos objectivos (tu és mais radical), isso é sempre bom para comparações ;) Neste post, chamou-me a atenção de que praticaste pilates...que bom, e ainda bem que gostaste e que não achaste que era só para velhotes. Acho que é das melhores actividades para tonificar o corpo e ter boa postura, no meu ginásio é raríssimo haver um aluno de pilates com excesso de peso. Eu faço Body Balance (que é parecido, ligeiramente mais puxado) e acho que tem tido resultados óptimos, estou a ficar com abdominais pela primeira vez desde há 6 anos...recomendo mesmo este tipo de actividades!
    Beijinho e força, já te estou a seguir :)

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    1. Poxa Rita, muito obrigada viu?
      Adorei seu comentário!
      =)
      Não vou abandonar o pilates não!
      é ultra bom!
      =)
      comecei a academia dia 10!
      Estamos firmes na luta!
      Pode contar cmg!
      já tô te seguindo!
      =)

      Bjinhos,
      Div@

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Div@