Simples assim!

Um mantra pra levar consigo:

"Meu corpo é meu templo. Eu respeito, cuido e zelo."


Simples mas pra mim diz muita coisa!


Bom dia!
=)

Bjinhos,
Div@

Twitter: @divaqrmagrecer

Afinando a cintura!

Bom dia Flores.

Passando aqui pra dizer que ontem comecei uma desintoxicação alimentar. É bem restritiva porém não deixa de ser nutritiva. Ela vai durar 7 dias (29/01 a 04/02). Estou fazendo isso porque não estou feliz com os resultados. Logo depois desses 7 dias irei começar (de novo) a reeducação alimentar.
Meus dados do primeiro dia são: Peso: 68,5 kg    Cintura: 77 cm   Circunferência abdominal: 92 cm
Fiquei triste com o que vi pois de acordo com esse cálculo que mede a relação cintura/quadril (link) estou com classificada como "risco muito alto".
Estou triste mas não estou desanimada.
Vai dar tudo certo.
Eu já sabia que não seria fácil.
Já dei o primeiro passo.
Só pisei na bola quanto a A.F. mas já já tô indo pra academia pra recuperar o tempo perdido.
Só a desintoxicação não dá resultado.

Agora.. Só pra distrair um pouco... Nas minhas pesquisas sobre a cintura achei esse vídeo. Por favor vejam! É muito engraçado... Por favor me digam que é verdade.. que funciona! kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Quem souber traduzi-lo estou bastante interessada!
=)

Ahhh e qm qzr a dieta da desintoxicação deixa o email aí que eu mando!

Bjinhos,
Div@

Twitter: @divaqrmagrecer

Contagem regressiva para o CARNAVAAAAL!

Então Lindonas? Como foram de FDS? Contrariaram as estatísticas?
hahahaha
Eu não contrariei muito não... Mas vou dizer: É difícil viu?

Pois é... Estamos na contagem regressiva para o carnaval. Faltam 2 semaninhas.. Que tal dar um UP nessa operação Diva?
Simbora na #Operaçãodivaparaocarnaval ?
Eu tô nessa!

Agora é caso de urgência então vale apelar um pouco!
Vamos botar força nessa A.F. aí?
Caminhar no mínimo 30 min por dia hein?
Quem quer estar linda no carnaval?

Abaixo eu vou colocar 2 vídeos.
Um é sobre um suco que emagrece que vou começar a tomar amanhã! E o outro é sobre uma Drenagem linfática caseira que vou começar hoje! Ambos são bem fáceis de fazer e super barato! Dá uma olhadinha aí!

Bjinhos
Div@

Twitter: @divaqrmagrecer

Só pra descontrair!

Então.. hoje é sexta né?
Segundo especialistas da Universidade de Oxford, durante os próximos 3 dias a incidência de deslizes aumenta em torno de 80%!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Brincadeirinha meninas!
Força na peruca pra manter as rédeas no final de semana hein?
Bom fim de semana pra todas!

Bjinhos,
Div@

Twitter: @divaqrmagrecer

A melhor dieta é a R.A.!

Oi gente lindaaaaa!
Tô sumidona né?
Mas é pq tava com uns probleminhas mas já tá tdo resolvido.
Preciso assumir que falhei nos últimos dias.
=(
Qd os problemas sobem a cabeça perco o controle.
=/
Eu sei que isso tá errado mas já juntei forças pra recomeçar pq o importante é não desistir!
=)
Outro dia fiz um post que no final coloquei vários links de dietas, aí algumas meninas disseram que a melhor dieta era a Reeducação Alimentar.
Com certeza elas têm razão! Então fui pesquisar sobre o assunto e achei umas coisas interessantes como isso aqui:

9 princípios de nutrição

1. Reduz a quantidade dos alimentos ingeridos

2. Diminua o sal

3. Faça refeições pequenas em vários momentos do dia

4. Monte um prato bem colorido

5. Evite gorduras e açúcares

6. Coma muitas fibras

7. Consuma vitaminas C e E

8. Aumente a ingestão de peixe e linhaça

9. Prefira carboidratos complexos, como pães, bolos, biscoitos, macarrão e arroz feitos com farinha integral

Além disso achei essa ferramenta online onde colocamos nossos dados e ele diz quantos pontos (em comida) podemos consumir para emagrecer e no final ainda fornece várias tabelas com alimentos que vão calculando automaticamente os pontos dos alimentos que vc escolhe. O link do site é esse:  Ferramenta Para Perder Peso , vale a pena dar uma conferida!

Em uma das reportagens que li há um cardápio de R.A. q promete secar 4 kg em uma semana olha lá: Reeducação alimentar para emagrecer 4 kg!

E nessa tem umas dicas e tabela de substituição: Reeducação alimentar - O Segredo Revelado

Espero ter ajudado vocês!

=)

Bjinhos,

Div@

Twitter: @divaqremagrecer

24 Pensamentos Magros

Bom dia Pessoas Lindas!

Fiquei muito feliz com cada mensagem que recebi no último post!
Depois respondo cada um pq esses dias estão corridos pra mim!
Muito Obrigada mesmo!
A união realmente faz a força!
=)

Achei essa reportagem sobre 24 pensamentos magros interessante.
Parece bobagem mas faz sentido!
Pq nossos pensamentos resultam em nossas ações.
Então fica a dica aí!

Bjinhos,
Div@

24 pensamentos magros para exterminar os excessos.

Quando você adota um novo jeito de pensar, modifica também a sua atitude diante de determinada situação. Para perder peso ou se manter magra, não é só o prato que precisa ser transformado. Os pensamentos também devem estar a seu favor. Aqui, você encontra 24 maneiras para mudar o seu ponto de vista e emagrecer de uma vez por todas.

1. Ficar magra só depende de mim.
2. Se escorregar, retomo de onde parei!
3. Preciso comer para continuar magra.
4. Tudo o que gosto de comer me faz bem.
6. Irresistíveis são as minhas curvas, não as frituras da happy hour!
7. Venço metas, não bato recordes mundiais.
8. Não vivo de dieta, faço escolhas inteligentes.
9. Um bombom é só um bombom.
10. Vou conseguir parar de pensar em comida.
11. Planejo o meu cardápio.
12. Só desisto depois de tentar.
13. O meu esforço vale um biquíni.
14. Questiono todos os pensamentos desanimadores.
15. Começo a me servir no quilo pelas saladas.
16. Eu mereço sempre o melhor.
17. Se a fome aparece antes da hora, bebo água.
18. Tenho orgulho das minhas atitudes!
19. Sei quando estou com fome ou apenas com vontade de comer.
20. Fome não é catástrofe!
21. Não me coloco em tentação.
22. Emagrecer é consequência.
23. Não escondo nada de mim, sei tudo o que como.
24. Busco o prazer na vida e não na comida.

Confiram a reportagem completa no site Boa Forma.

 

Twitter: @divaqremagrecer

 

 

 

 

 

Obrigada Meninas! \o/

Esse Post não vai falar sobre dieta, nem sobre o q comi, nem de soluções milagrosas.

Eu, Diva, vim agradecer a companhia e os conselhos de todas que passaram por aqui.
Criei este blog no começo do ano e desde lá não me sinto mais só.
Cada comentário, novo membro ou seguidor do twitter me enche de alegria.
Antes não tinha motivação, hoje tenho vocês, tenho o blog.
Quando dá passo horas na frente do computador lendo as histórias de cada uma de vocês.
Nos meus momentos de fraqueza ou quando erro penso logo, "como vou me explicar lá no blog?".

Não tá sendo fácil, dias com altos e baixos.. Semanas de vitórias, finais de semana com "derrotas", mas eu sei que dessa vez eu vou chegar lá.
Não busco corpo escultural ou tampouco quero ser uma Panicat.
Só quero resgatar aquela auto-estima que um dia já tive.
Quero ser de novo aquela menina que por nada nem ninguém se abalava.
Quero ter orgulho de mim mesma e usar todo potencial que tenho.
Eu sei que posso ir muito longe.
NÓS podemos ir muito longe.
Juntas podemos ser e ter o que quisermos.
Não importa se o primeiro dos objetivos seja "ficar de bem com a balança".
Parece bobo mas eu vou conseguir. 
Dessa vez eu vou chegar lá. Porque tenho vocês comigo!

Obrigada Lu Novaes, Marcela Mendonça, Joanna, Brenda,  Rita, Karolina Santos, Lisi, Ana C., Denni, Dêzinha, Jhully, Dani Velasco, Marie, Denise Marini, Bya Piccolli, Nilda Silva (não consegui o link das duas) e a todos que passaram e ainda vão passar por aqui e que me motivam cada dia mais a não desistir de todos esses planos e ideais.

Eu acredito que vai dar tudo certo pra nós.
Com paciência, disciplina, força e FÉ a gente vai longe.

Um beijo cheio de carinho e energia positiva no coração de todas vocês!
E mais uma vez, OBRIGADA!