Simples assim!

Um mantra pra levar consigo:

"Meu corpo é meu templo. Eu respeito, cuido e zelo."


Simples mas pra mim diz muita coisa!


Bom dia!
=)

Bjinhos,
Div@

Twitter: @divaqrmagrecer

Afinando a cintura!

Bom dia Flores.

Passando aqui pra dizer que ontem comecei uma desintoxicação alimentar. É bem restritiva porém não deixa de ser nutritiva. Ela vai durar 7 dias (29/01 a 04/02). Estou fazendo isso porque não estou feliz com os resultados. Logo depois desses 7 dias irei começar (de novo) a reeducação alimentar.
Meus dados do primeiro dia são: Peso: 68,5 kg    Cintura: 77 cm   Circunferência abdominal: 92 cm
Fiquei triste com o que vi pois de acordo com esse cálculo que mede a relação cintura/quadril (link) estou com classificada como "risco muito alto".
Estou triste mas não estou desanimada.
Vai dar tudo certo.
Eu já sabia que não seria fácil.
Já dei o primeiro passo.
Só pisei na bola quanto a A.F. mas já já tô indo pra academia pra recuperar o tempo perdido.
Só a desintoxicação não dá resultado.

Agora.. Só pra distrair um pouco... Nas minhas pesquisas sobre a cintura achei esse vídeo. Por favor vejam! É muito engraçado... Por favor me digam que é verdade.. que funciona! kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Quem souber traduzi-lo estou bastante interessada!
=)

Ahhh e qm qzr a dieta da desintoxicação deixa o email aí que eu mando!

Bjinhos,
Div@

Twitter: @divaqrmagrecer

Contagem regressiva para o CARNAVAAAAL!

Então Lindonas? Como foram de FDS? Contrariaram as estatísticas?
hahahaha
Eu não contrariei muito não... Mas vou dizer: É difícil viu?

Pois é... Estamos na contagem regressiva para o carnaval. Faltam 2 semaninhas.. Que tal dar um UP nessa operação Diva?
Simbora na #Operaçãodivaparaocarnaval ?
Eu tô nessa!

Agora é caso de urgência então vale apelar um pouco!
Vamos botar força nessa A.F. aí?
Caminhar no mínimo 30 min por dia hein?
Quem quer estar linda no carnaval?

Abaixo eu vou colocar 2 vídeos.
Um é sobre um suco que emagrece que vou começar a tomar amanhã! E o outro é sobre uma Drenagem linfática caseira que vou começar hoje! Ambos são bem fáceis de fazer e super barato! Dá uma olhadinha aí!

Bjinhos
Div@

Twitter: @divaqrmagrecer

Só pra descontrair!

Então.. hoje é sexta né?
Segundo especialistas da Universidade de Oxford, durante os próximos 3 dias a incidência de deslizes aumenta em torno de 80%!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Brincadeirinha meninas!
Força na peruca pra manter as rédeas no final de semana hein?
Bom fim de semana pra todas!

Bjinhos,
Div@

Twitter: @divaqrmagrecer

A melhor dieta é a R.A.!

Oi gente lindaaaaa!
Tô sumidona né?
Mas é pq tava com uns probleminhas mas já tá tdo resolvido.
Preciso assumir que falhei nos últimos dias.
=(
Qd os problemas sobem a cabeça perco o controle.
=/
Eu sei que isso tá errado mas já juntei forças pra recomeçar pq o importante é não desistir!
=)
Outro dia fiz um post que no final coloquei vários links de dietas, aí algumas meninas disseram que a melhor dieta era a Reeducação Alimentar.
Com certeza elas têm razão! Então fui pesquisar sobre o assunto e achei umas coisas interessantes como isso aqui:

9 princípios de nutrição

1. Reduz a quantidade dos alimentos ingeridos

2. Diminua o sal

3. Faça refeições pequenas em vários momentos do dia

4. Monte um prato bem colorido

5. Evite gorduras e açúcares

6. Coma muitas fibras

7. Consuma vitaminas C e E

8. Aumente a ingestão de peixe e linhaça

9. Prefira carboidratos complexos, como pães, bolos, biscoitos, macarrão e arroz feitos com farinha integral

Além disso achei essa ferramenta online onde colocamos nossos dados e ele diz quantos pontos (em comida) podemos consumir para emagrecer e no final ainda fornece várias tabelas com alimentos que vão calculando automaticamente os pontos dos alimentos que vc escolhe. O link do site é esse:  Ferramenta Para Perder Peso , vale a pena dar uma conferida!

Em uma das reportagens que li há um cardápio de R.A. q promete secar 4 kg em uma semana olha lá: Reeducação alimentar para emagrecer 4 kg!

E nessa tem umas dicas e tabela de substituição: Reeducação alimentar - O Segredo Revelado

Espero ter ajudado vocês!

=)

Bjinhos,

Div@

Twitter: @divaqremagrecer

24 Pensamentos Magros

Bom dia Pessoas Lindas!

Fiquei muito feliz com cada mensagem que recebi no último post!
Depois respondo cada um pq esses dias estão corridos pra mim!
Muito Obrigada mesmo!
A união realmente faz a força!
=)

Achei essa reportagem sobre 24 pensamentos magros interessante.
Parece bobagem mas faz sentido!
Pq nossos pensamentos resultam em nossas ações.
Então fica a dica aí!

Bjinhos,
Div@

24 pensamentos magros para exterminar os excessos.

Quando você adota um novo jeito de pensar, modifica também a sua atitude diante de determinada situação. Para perder peso ou se manter magra, não é só o prato que precisa ser transformado. Os pensamentos também devem estar a seu favor. Aqui, você encontra 24 maneiras para mudar o seu ponto de vista e emagrecer de uma vez por todas.

1. Ficar magra só depende de mim.
2. Se escorregar, retomo de onde parei!
3. Preciso comer para continuar magra.
4. Tudo o que gosto de comer me faz bem.
6. Irresistíveis são as minhas curvas, não as frituras da happy hour!
7. Venço metas, não bato recordes mundiais.
8. Não vivo de dieta, faço escolhas inteligentes.
9. Um bombom é só um bombom.
10. Vou conseguir parar de pensar em comida.
11. Planejo o meu cardápio.
12. Só desisto depois de tentar.
13. O meu esforço vale um biquíni.
14. Questiono todos os pensamentos desanimadores.
15. Começo a me servir no quilo pelas saladas.
16. Eu mereço sempre o melhor.
17. Se a fome aparece antes da hora, bebo água.
18. Tenho orgulho das minhas atitudes!
19. Sei quando estou com fome ou apenas com vontade de comer.
20. Fome não é catástrofe!
21. Não me coloco em tentação.
22. Emagrecer é consequência.
23. Não escondo nada de mim, sei tudo o que como.
24. Busco o prazer na vida e não na comida.

Confiram a reportagem completa no site Boa Forma.

 

Twitter: @divaqremagrecer

 

 

 

 

 

Obrigada Meninas! \o/

Esse Post não vai falar sobre dieta, nem sobre o q comi, nem de soluções milagrosas.

Eu, Diva, vim agradecer a companhia e os conselhos de todas que passaram por aqui.
Criei este blog no começo do ano e desde lá não me sinto mais só.
Cada comentário, novo membro ou seguidor do twitter me enche de alegria.
Antes não tinha motivação, hoje tenho vocês, tenho o blog.
Quando dá passo horas na frente do computador lendo as histórias de cada uma de vocês.
Nos meus momentos de fraqueza ou quando erro penso logo, "como vou me explicar lá no blog?".

Não tá sendo fácil, dias com altos e baixos.. Semanas de vitórias, finais de semana com "derrotas", mas eu sei que dessa vez eu vou chegar lá.
Não busco corpo escultural ou tampouco quero ser uma Panicat.
Só quero resgatar aquela auto-estima que um dia já tive.
Quero ser de novo aquela menina que por nada nem ninguém se abalava.
Quero ter orgulho de mim mesma e usar todo potencial que tenho.
Eu sei que posso ir muito longe.
NÓS podemos ir muito longe.
Juntas podemos ser e ter o que quisermos.
Não importa se o primeiro dos objetivos seja "ficar de bem com a balança".
Parece bobo mas eu vou conseguir. 
Dessa vez eu vou chegar lá. Porque tenho vocês comigo!

Obrigada Lu Novaes, Marcela Mendonça, Joanna, Brenda,  Rita, Karolina Santos, Lisi, Ana C., Denni, Dêzinha, Jhully, Dani Velasco, Marie, Denise Marini, Bya Piccolli, Nilda Silva (não consegui o link das duas) e a todos que passaram e ainda vão passar por aqui e que me motivam cada dia mais a não desistir de todos esses planos e ideais.

Eu acredito que vai dar tudo certo pra nós.
Com paciência, disciplina, força e FÉ a gente vai longe.

Um beijo cheio de carinho e energia positiva no coração de todas vocês!
E mais uma vez, OBRIGADA!

De volta ao mesmo peso.

Pois é...
Isso mesmo. Passei a semana passada numa boa.. Indo pelo lado certo. Mas aí veio o fds. Enfiei o pé na jaca.
Não sei o pq mas me pesei hoje. Não recuperei tudo que havia perdido mas ganhei um pesinho..
=(
Navegando entre os blogs, li o post da Lisi, achei muito interessante e me identifiquei bastante. Ela escreveu sobre "Quantas vezes você deseja perder os mesmos quilos?".
Você, quantas vezes já desejou isso?
Eu já desejei um montão.
É um vai e volta chato pra caramba.
A gente sempre tá arrumando desculpa, problema, obstáculos, C-H-E-G-A!
Não dá mais pra ficar nessa não.
Eu já não aguento mais ficar triste-alegre na mesma semana.

Segue abaixo alguns links que andei pesquisando e o primeiro é uma ferramenta online que vc digita seus dados e ele diz ql o seu IMC e seu limite de pontos por dia. Além de criar o seu cardápio adequado ao seu número de pontos e tudo isso DE GRAÇA!

É do site EMAGRECE BRASIL! Ferramenta Para Perder Peso

* Perca até 4 kg comendo carboidratos.
* Dieta que controla a ansiedade e derruba até 8 kg por mês.
* Perca até 4 kg com a dieta do metabolismo.
* 3 hábitos que ajudam a emagrecer.
* Tomar café antes dos exercícios físicos faz o treino render mais.
* Diminua a barriga em 2 dias.
* Óleo de coco para emagrecer!
* Dieta dos ProPontos.
E por último, mas não menos importante mas muito interessante, Chia para emagrecer RÁPIDO!

Pois é meninas, nós já sabiamos que não seria fácil. O negócio é não desistir de forma alguma.
Firmes na luta!

(Mas é tanta dieta e opinião que eu fico perdida e nem sei o que seguir!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk)

 

 

 

Twitter: @divaqrmagrecer 

Adaptação

Olá Girls!

Como foram de fds?

Confesso que os fds vem sendo um probleminha pra mim..

Semana passada estava ótima! Indo mt bem!

Mas ai chegou a sexta...

Não fui tão ruim assim não! Mas sei que podia ter sido melhor.

Vou encarar essa fase como adaptação.

Vou melhorar com certeza!

Hj dei aquela calibrada na academia!

Ter feito o blog vem me ajudando muito!

Vi essa texto motivador em um blog entao resolvi compartilhar com voces!

Boa semana pra todas!

E vamos à Luta!

=)

Pilateeeees!

Genteeeeeeeeee

eu disse que ia começar a power caminhada hoje mas assim que cheguei na academia ia
começar o Pilates.

Então resolvi fazer.

É MUUUUITO BOOOOOM!

Pensa que é moleza?
Pois não é mesmo!
No começo é meio complicado mas dps vc vai se adaptando.
Cansa viu? O suor corria solto!
Me senti muito bem! Recomendadíssimo!
Mas claro que depois dei aquela caminhadinha básica. Amanhã começo com a power caminhada!
=)

Achei isso aqui sobre os benefícios do Pilates, acessa o Link! Tem tooooooooodos os benefícios!



Aiii, navegando pela internet.. achei esse texto sobre alimentos que aceleram o metabolismo, achei interessante e vou dar atenção a eles da forma que foi proposta. Então resolvi compartilhar ele com voces pra vcs. Dá uma lida aii!

-

Quando se fala em emagrecimento não existe milagre, mas sim muita disciplina, que inclui alimentação e malhação. Mas uma ajudinha para acelerar o metabolismo é sempre bem vinda. 
O nutricionista, Prof. Dr. Ricardo Zanuto trouxe algumas dicas de alimentos que promovem a aceleração do metabolismo. São eles:

Gengibre - Os compostos do alimento turbinam em até 20% o metabolismo.

Pimenta vermelha!- Ela é responsável por aumentar a secreção de adrenalina, o que favorece bastante a queima de gordura.

Café e chá verde - A cafeína estimula a transformação de gordura para que seja usada como energia.
Diminui a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima de gorduras.

Ômega 3 - Peixes de águas profundas como salmão, atum, bacalhau e cação são capazes de manter níveis saudáveis de açúcar no sangue, inibindo o estoque de gordura no corpo. Além do peixes, ômega 3 também está presente em alguns vegetais como brócolis, rúcula, couve e espinafre.

- Água gelada: Beber oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºC, que é a temperatura corporal interna.

A power caminhada e seus benefícios. \o/

Boa Tardee

Sei que estava ausente mas não esqueci de jeito nenhum a nossa meta!
Inclusive, hoje vou começar a academia!
\o/

_o/

\o_


uhuuuul.
tô mt feliz!

Meu café de hoje foi um shake de morango!
O almoço foi uma xícara de soja com 1/3 de tomate e cebola e cenoura + duas fatias de cuscuz!
Desde sábado (exceto o domingo) venho tomando a quitosana e já tô sentindo uma diferença de leve! 
"Simbora" dar um up ate o carnaval?

Andei (como sempre) navegando no "M de Mulher" e achei essa dica que já vou colocar em pratica hoje!

"A power caminhada que promete secar sua barriga"

Já to sabendo que é um ooooooooooooootimo exercício além de ser bem democrático!

Acessa o Link e anota o treino!

Força na peruuuca!
=P

Malditos churrascos de final de semana!

Pois é..
Pisei na bola no fds...
e agora josé?
correr (literalmente) atras do prejuízo!

Comecei no sábado a tomar a Quitosana.
Mas achei uma reportagem interessante sobre os aliados da dieta.
O que mais chamou minha atenção foi a Lecitina de soja.
É baratinha e me parece bem saudável.

O tema da reportagem é: 

Oito maneiras de reduzir o apetite e perder a barriga

Conheça 8 produtos que prometem queimar gordura, diminuir a vontade de comer doces, acelerar o metabolismo e emagrecer sem grandes sacrifícios

Acessa o Link!

Bjinhoooos!

Quitosana, o comprimido milagroso!

Boa tardeeeee

Gente...
eu comprei um negócio chamado QUITOSANA que diz que não deixa seu corpo absorver as gorduras ingeridas... Parece ótimo não é mesmo?
Vamos testar (de novo)!
É uma ótima pedida pra quando a gente foge da rotina (mas não devemos sobrecarregar né?)
Não custa caro não.. aqui perto da minha casa um pote com 60 cápsulas custa em média 15 reais..
Há um tempo atrás eu tomei o da linha "redubio" (mas não encontrei mais) e fez bastante efeito.. Em uma semana sem fazer muito esforço tomando todos os dias e em todas as refeições além de caminhar todos os dias 1 hora eu perdi 4 kg..
Ai pensei.. pq eu abandonei esta maravilha?
Então vou retomar hoje!
Estou pesando 69,9. Minha meta é perder 14 kg e manter os 55 kg. Não sou boa em seguir regras de dieta então o que vou fazer agora que estou começando é me policiar a cada refeição. Depois vou começar aos poucos com regras pra não ser tão radical.. Já vi que não funciona cortar as coisas de vez!

Olha aqui uma reportagem sobre a quitosana que achei no site M de Mulher (adoooro o site!): Quitosana - Por M de Mulher

Bom Fim de semana pra todas!

=)


Gente.. quando fui procurar a imagem da quitosana que eu tô tomando vi que o preço dela por ai é absurdo!
R$42,00 ... 39,00... 48,00...
É isso mesmo?
Aqui na farmácia perto da minha casa ela é 15 reais...
Se por acaso alguém quiser eu mando pelos correios viu?
Pq acho que ainda sai mais barato!
Aff.. esse Brasil "não tem preço" mesmo!
=P

A água e a fome

Você sabia que o mesmo comando que diz que estamos com sede é o mesmo que diz que estamos com fome?
Na dúvida BEBA ÁGUA!
Assim não engordaremos!
;)

Para saber o quanto de água nosso corpo necessita diariamente para funcionar de forma correta devemos fazer esse simples cálculo:

Nosso peso em kg multiplicado por 0,03
ou seja, ex:

70 kg x 0,03 = 2,1 Litros de água por dia!

Viu como é simples?
Beba água JÁ!

Dica do site M de Mulher

Quem nunca fez uma dieta milagrosa de emergência que atire a primeira colher de brigadeiro!

Quem nunca fez uma dieta milagrosa de emergência que atire a primeira colher de brigadeiro!
5 kg em 5 dias.
Dieta da sopa.
Dos líquidos.
Dos limões.
Até dieta pra cada tipo de sangue tem.
Mas a solução é simples. Nada de doces, refrigerantes, frituras, evite sal, coma verduras legumes e frutas, faça algum tipo de exercício regularmente e pronto! Seja Feliz!

Mas por que é tão difícil?

Falar é fácil. Começar até pode ser também! Mas manter a promessaaaaaaaaaaaaa... Aaaaaaaaaaaaaah! Ai vc já quer demais não acha?

Parece que tem uma força que te puxa pra baixo... olho gordo.. sei lá... não é?
Mas tem sim! O nome dela é PREGUIÇA. E o remédio se chama FORÇA DE VONTADE!

Só você manda na sua vida!
Não deixe que ninguém faça isso por você!
E mais, não deixe ninguém te abalar, te passar pra trás.
Tenha o controle da sua vida e acredite!
Vai dar tudo certo!
Força, Foco e Fé. Esse é o nosso lema!
Logo menos farei um post sobre dietas!
Até mais!